L'insomnie est une maladie du sommeil assez courante. Elle se traduit par :
Des difficultés à l'endormissement
Des réveils fréquents pendant la nuit
Des sursauts et des impatiences
Une sensation de grande fatigue en journée associée à des somnolences, des troubles de l'attention et une grande irritabilité.

L'insomnie peut être passagère ou chronique. Les difficultés de sommeil ont souvent pour origine le stress. Ce stress peut être ponctuel lors de la survenue d'un événement important comme un décès, ou plus tenace comme lors d'une hyperactivité au travail, une pression psychologique continuelle liée à un état de dépression.

Le sommeil est une fonction biologique vitale dans laquelle nous puisons notre énergie. Bien dormir relève parfois du défi… Nos styles de vie et nos horaires de travail impliquent souvent des temps de repos irréguliers. Quand s’ajoutent à cela la naissance d’un enfant, le stress, le bruit, etc. Bénéficier des bienfaits d’un sommeil récupérateur n’est pas si simple.

L’Enseignement 1 : 8 facteur majeur d’équilibre physique et psychologique, il est indispensable pour réduire le stress.

L’énergie 1 : 8 vous apporte un sommeil réparateur équivalent de huit heures (8) en une heure (1) de sommeil, un climat propice à la détente et à une bonne nuit de sommeil. Être à l’écoute de ses besoins pour développer sa propre stratégie de sommeil. Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Or, dormir bien et suffisamment permet de faire face à chaque nouvelle journée. Le guide « I : 8 » a été conçu afin que chaque type de dormeur (couche-tôt, lève-tard, gros ou petit dormeur, etc.) puisse trouver facilement des conseils qui lui conviennent.

Notre profil en tant que dormeur et les particularités de notre sommeil (nombre d’heures nécessaires, durée des cycles, etc.) sont déterminés génétiquement. Le guide invite à être à l’écoute de ses besoins pour bien respecter le rythme de son horloge biologique.